dolci
Sì al cioccolato in gravidanza: ecco i benefici per il feto e la placenta
Consumare una certa dose di cioccolato in gravidanza può stimolare la crescita del feto, rendere la placenta più efficiente e ridurre il rischio di sviluppare complicanze pericolose, come la preeclampsia
La gravidanza è un momento cruciale nella vita di una donna, durante il quale è fondamentale prestare particolare attenzione alla propria alimentazione per garantire la salute e lo sviluppo ottimale del feto. Mentre ci sono molti alimenti da evitare o limitare durante la gravidanza, il cioccolato, sorprendentemente, può offrire benefici significativi quando consumato con moderazione. Esaminiamo da vicino, attraverso uno studio dell'Université Laval Quebec City (Canada), perché il cioccolato può essere un'aggiunta positiva alla dieta delle donne in gravidanza, contribuendo al benessere del feto e della placenta.
Gravidanza, dal cioccolato i nutrienti essenziali
Il cioccolato, specialmente quello fondente con una percentuale di cacao più elevata, è ricco di nutrienti importanti. Tra questi, si trovano minerali come il ferro, il magnesio e lo zinco, che sono essenziali per la formazione delle cellule del feto e per il corretto sviluppo della placenta. Il ferro è particolarmente importante durante la gravidanza per prevenire l'anemia, comune tra le donne in stato interessante.
Gravidanza, dal cioccolato degli antiossidanti protettivi
Il cacao contiene una vasta gamma di antiossidanti, come i polifenoli, che hanno dimostrato di avere effetti benefici sulla salute cardiovascolare e sulla riduzione dell'infiammazione. Durante la gravidanza, questi antiossidanti possono contribuire a proteggere la placenta e il feto dai danni ossidativi, promuovendo un ambiente più sano per la crescita e lo sviluppo.
Con il cioccolato migliora l'umore
La gravidanza può essere un momento di stress emotivo e fisico per molte donne. Il cioccolato contiene sostanze come la teobromina e la feniletilamina, che possono agire come stimolanti leggeri e migliorare l'umore. Consumare moderatamente cioccolato durante la gravidanza potrebbe aiutare a ridurre lo stress e promuovere una sensazione di benessere generale, contribuendo indirettamente al benessere del feto attraverso il controllo dello stress materno.
Il cioccolato in gravidanza: un contributo alla salute cardiovascolare
La ricerca suggerisce che il consumo moderato di cioccolato durante la gravidanza potrebbe essere associato a un minor rischio di ipertensione gestazionale e preeclampsia. Questi effetti positivi potrebbero essere attribuiti agli antiossidanti presenti nel cioccolato, che possono favorire la salute dei vasi sanguigni e migliorare il flusso sanguigno verso la placenta, garantendo così un adeguato apporto di nutrienti al feto.
Sì al cioccolato in gravidanza, ma con moderazione
Anche se il cioccolato può offrire diversi benefici durante la gravidanza, è importante consumarlo con moderazione. Troppi dolci possono portare a un aumento di peso eccessivo, che può essere dannoso per la madre e il bambino. Inoltre, il cioccolato contiene anche caffeina, che in eccesso può essere nociva per il feto. È consigliabile consultare il proprio medico o un nutrizionista per ottenere indicazioni personalizzate sull'apporto di cioccolato durante la gravidanza, tenendo conto delle proprie esigenze e condizioni di salute.
“Italia a Tavola è da sempre in prima linea per garantire un’informazione libera e aggiornamenti puntuali sul mondo dell’enogastronomia e del turismo, promuovendo la conoscenza di tutti i suoi protagonisti attraverso l’utilizzo dei diversi media disponibili”
Alberto Lupini
I commenti dei lettori
1 commento su questo articolo
romanelli mario
Cioccolata fa bene alla gravidanza
Una bellissima storia per confermare che la cioccolata (calda) fa bene alla gravidanza ed anzi, se offerta per amore, evita d’interromperla. E’ tratta dal periodico diocesano di Vallo della Lucania (SA) “Orizzonti Pastorali” n. 2-3 del 1998, pag. 7, sezione Testimonianze. E allora conosciamo questa bella storia, raccontata con maggiori particolari da uno dei protagonisti, la quale comincia così: La cioccolata fa bene alla “Vita”, se offerta per amore. L’amore di cui parlò per televisione una ragazza ruandese con un bambino sulle ginocchia, dopo le orrende stragi in Ruanda: “L’amore – disse – è più forte dell’odio, perché l’amore è inventivo”. Sono queste le parole che muovono M.,un volontario del Centro Aiuto alla Vita di Vallo della Lucania, a ricercare sempre soluzioni nuove ed adeguate alle cause che inducono le donne all’aborto e che, unitamente a quelle pronunciate dal Papa Giovanni Paolo II a Denver negli Stati Uniti, durante la Giornata Mondiale della Gioventù: “Chiunque rispetta la vita deve accompagnare il suo insegnamento sul valore di ogni vita umana con gesti concreti ed efficaci di solidarietà nei confronti di chi si trova in una situazione difficile”, hanno salvato tra tanti bambini anche una bambina, a cui daremo il nome di fantasia, Maria, da un atroce destino. Solidarietà concreta ed efficace, appunto, la quale non deve essere considerata, come purtroppo è avvenuto in qualche CAV, come un metodo sbagliato nel combattere l’aborto, addirittura lesivo della dignità della donna e del bambino! Quante volte ci siamo sentiti ripetere con sdegno: “I bambini non si comprano”! La solidarietà nei confronti di Coccolina, il vezzeggiativo che usa M. per parlare della giovane mamma di Maria, storpiandole il cognome, che è indicativo del suo immenso amore e tenerezza per lei, si è dimostrata innanzitutto…andando a parlare con lei. Può sembrare strano, ma tante bravissime ragazze e donne non si impegnano nei Centri di Aiuto alla Vita, perché, come esse dicono, non vogliono violare la libertà e l’intimità della donna e così facendo trasgrediscono il precetto evangelico della correzione fraterna e dell’amore, il quale non ci vieta di entrare in intimità con l’altro ed anzi, proprio perché è amore, vuole realizzare intimità, relazione, unità fino a diventare una cosa sola con l’amato e nemmeno si va contro la libertà, perché i volontari non hanno nessuna arma o potere coercitivo per togliere alla donna la facoltà di scegliere, anche se a dire il vero quando si tratta di aborto volontario più che di libertà della donna si deve parlare di arbitrio, perché non può essere concessa a nessuno la facoltà di togliere la vita ad un essere umano, soprattutto se debole e innocente. E poi tantissime donne non scelgono liberamente l’aborto, ma vi sono costrette dai loro uomini o da altre cause, come la povertà, i pregiudizi sociali, la paura, quasi sempre ingiustificata, di mettere al mondo un figlio malformato, mancanza di alloggio, ecc. Per quanto riguarda l’intimità sono le donne stesse le prime a volerla, perché trovano finalmente qualcuno con cui confidare le loro pene, le loro angosce, i loro dubbi, anche quando sono determinate a fare l’aborto. Intimità, che si può realizzare ovviamente anche tra uomo e donna per la naturale predisposizione dell’uomo ad amare la donna, ad intuirla nella sua infinita bellezza e solo liberamente, e che è indispensabile creare se si vuole evitare un aborto. M. ha capito molto bene questo e la prima cosa che cerca di fare nei suoi colloqui con le donne intenzionate ad abortire è quello di creare intimità, empatia, attraverso l’amore, l’amore per una donna che sta per autodistruggersi, per perdere la sua infinita bellezza e dignità, ed è esso che genera confidenza e porta la donna a parlare di ciò che la spinge all’aborto. Tornando a Coccolina, nel dicembre del 1996, ella aveva 18 anni e dall’età di 13 anni era fidanzata con Z. di due anni più grande di lei. Quando M. seppe che era prenotata per l’aborto l